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破除睡眠认知误区
很多人认为喝酒能助眠、睡不着时数羊就行，实则不然。酒精虽能让人快速产生困意，却会干扰睡眠结构，抑制快速眼动期，导致大脑休息不充分、夜间易醒，长期依赖还会加重失眠。
而数羊本质是简单的心理暗示，会让大脑持续工作，难以真正放松。
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