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世界睡眠日|熬夜OFF,健康睡眠ON

作者:郭艺群 萧永盛卉   来源:   时间:[2025-03-21]

03

睡眠障碍的危害


身体方面:

  1. 免疫力降低,易受疾病侵袭。

  2. 心血管负担加重,疾病风险上升。

  3. 内分泌与新陈代谢紊乱。

  4. 身体易疲劳,常出现头痛等不适。

心理方面:

  1. 易引发焦虑、抑郁等不良情绪。

  2. 注意力、记忆力下降,影响学习和工作能力。

  3. 可能导致人际关系紧张。



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