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世界睡眠日｜熬夜OFF，健康睡眠ON作者：郭艺群 萧永盛卉 来源： 时间：[2025-03-21]
2025年3月21日是第25个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题为“健康睡眠，优先之选”。睡眠包括快速眼动(REM)睡眠和非快速眼动(NREM)睡眠。NREM睡眠又分为三个阶段，从浅睡眠到深度睡眠。每晚，我们通常都会经历几个这样的周期。
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