第五届心理卫生文化节系列活动②——“静享当下 压力清零”冥想瑜伽舒缓体验课圆满结束

  为了帮助同学们减轻压力，找回内心的平静与和谐，近日，学院心理辅导站组织同学们在商务中心MIX空间开展了“静享当下 压力清零”冥想瑜伽舒缓体验课程，带领十余位同学共同开启了一段身心疗愈之旅。

  课程在专业瑜伽老师的引领下开始，同学们通过嗅吸清新的野橘精油，配合腹式呼吸，进入“呼吸静心”环节。这一过程仿佛一双温柔的手，将大家的注意力从纷繁的事务中轻轻牵引，回归到当下的体验中，唤醒了深藏于心的能量。

  课程的最后，同学们以坐立半莲花或全莲花的姿态，在薄荷精油的淡淡香气中进行了呼吸冥想。在这份宁静与祥和之中，他们专注于当下，与内心进行了一场深层的对话，完成了自我疗愈的奇妙旅程。

  活动结束后，同学们与老师一起探讨了如何通过简单的瑜伽动作，来帮助同学们长时间学习之后快速提神醒脑。这些实用的技巧让大家在日常生活中也能轻松实践，关爱自己的身心健康。

  此次冥想瑜伽体验课是学院对学生身心健康关怀的创新尝试之一。未来，学院心理辅导站将继续推出更多元化的减压活动，致力于为学生营造一个更加健康、积极的学习与生活环境，助力学子们在追求学业的道路上轻装上阵，全面绽放自己的光彩。